Q失眠的治疗方法有什么

男 40岁 2019-07-07

描述：

我老公最近睡眠质量特别不好，不是睡不着就是浅睡眠，不知道怎么办好，我想问一下，失眠有什么好的治疗方法？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

如果晚上经常性的失眠，首先要维持平常心态即闭目入静法进入睡眠。还可以运用轻缓音乐促进睡眠，音乐关于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音，可以有效的治疗失眠。如果实在不行，还可以通过食物来改善睡眠，可以喝酸枣粳米周，酸枣和粳米中有脂肪油和蛋白质，维生素等营养物质，酸枣粳米粥可以补脑安神，有催眠的功效。还可以喝点黄花猪心汤，黄花菜可以消炎和清热解毒，而猪心也可以安神助眠，可以改善睡眠质量。