Q有什么失眠的治疗方法？

女 55岁 2019-03-14

描述：

最近老是失眠，担心自己的身体健康，所以请问有什么失眠的治疗方法？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

治疗失眠的方法有很多种，由于失眠常常合并情绪障碍，因此，如果合并情绪障碍的患者可以做些心理疏导或者心理治疗。此外还可以做一些行为方面的治疗。闻芳香气味入眠临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。可以试用镇静催眠药，常用的催眠药一般包括苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物，像唑吡坦、佐匹克隆等这些药疗效确切，成瘾性小。建议吃一些清淡的食物，增强自身的身体体质。