Q月经期肚子胀气怎么办
2025-06-18
- 崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
月经期肚子胀气是常见现象，主要由激素变化、子宫收缩及消化功能减弱引起。可通过热敷、适度运动及调整饮食缓解不适。
胀气与经期前列腺素分泌增加有关，这会减缓肠道蠕动，导致气体滞留。建议多喝温水，避免豆类、碳酸饮料等产气食物，选择清淡易消化的饮食，如粥、蒸煮蔬菜。轻柔按摩腹部或进行瑜伽等舒缓运动，也能促进肠道排气。
注意避免过度依赖药物，若胀气伴随严重疼痛或持续不缓解，需就医排除其他消化疾病。经期抵抗力较低，需保暖防寒，减少生冷刺激食物摄入。保持规律作息，避免久坐久站，有助于改善血液循环和消化功能。
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