Q早上不吃饭对胃有影响吗

2024-11-25

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

早上不吃饭对胃确实有影响。长期不吃早餐可能导致胃酸分泌过多，进而引发胃痛、胃炎等问题。空腹状态下，胃壁容易受到刺激，增加了胃部不适的风险。

早晨是身体经过一夜休息后，恢复能量的关键时刻。早餐不仅为身体提供必要的营养，还能促进新陈代谢。若不吃早餐，身体会进入饥饿状态，可能导致午餐时过量进食，增加消化负担。同时，长期不吃早餐还可能影响血糖水平，导致注意力不集中和情绪波动。合理安排早餐，选择富含蛋白质和纤维素的食物，有助于维持血糖稳定和提高饱腹感。

在日常生活中，建议养成规律的饮食习惯，尽量避免跳过早餐。如果早上时间紧张，可以选择一些便捷的食物，如燕麦、坚果或水果，以确保身体获得足够的能量。注意饮食的多样性，保持营养均衡，才能更好地维护胃部健康。