Q吃什么水果最补铁

女 32岁 2019-02-26

描述：

我有贫血的毛病已经有很长一段时间了，药也吃了没什么效果。到医院检查，医生说我的贫血情况没有很好的改善，医生说我药补不如食补的效果好，建议我平时可以吃一些有利于补血的食物，水果和蔬菜之类的。吃什么水果最补铁

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

铁是构成人体的基本元素之一。缺铁会影响人体的健康和发育。补铁是通过食物或特殊营养物质补充人体必需和适量的无机铁或有机铁化合物，以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病的目的的过程。补铁是通过食物或药物的方法为人体补充必要和适量的无机铁或有机铁化合物的过程，从而补充铁元素，达到强身健体、预防或辅助治疗疾病的目的。富含铁的水果是猕猴桃，富含维生素C，能增强免疫系统，促进伤口愈合和铁吸收；它富含肌醇和氨基酸，可以抑制抑郁，补充脑力消耗的营养。其低钠高钾的完美比例可以补充熬夜和加班所损失的体力，对维持心血管健康有很好的效果。