Q每天吃麦片可以减肥成功么

女 23岁 2019-03-24

描述：

最近开始减肥，有人给推荐吃麦片可以有减肥效果，请问真的有用么？每天吃多少合适？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

燕麦是一种低糖、高营养、高能的食品，并且具备丰富的膳食纤维，能够促进人体消化。基于脂肪形成的原因，显而易见，燕麦这种易于饱腹并且所含能量非常低的食品能够帮助消耗脂肪。但是要知道的是，燕麦虽然能够帮助减肥，但是不代表吃燕麦，一定能减肥。重要的是要维持摄入能量和坚持消耗能量，简单来说就是“管住嘴，迈开腿”。同时，因为疾病或者药物问题导致肥胖的患者，不要盲目减肥，一定要遵循医嘱。当然只吃麦片也是不可以的，还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，要做到均衡营养。想要减肥的人除了控制饮食以外，还要多参加一些体育锻炼，这样才能够达到减肥的目的。