Q睡前吃太饱有什么危害

男 25岁 2019-04-17

描述：

我晚上吃饭的时候吃不饱总感觉半夜会饿，可是吃太饱睡觉就感觉很难受，想知道晚饭吃太饱有什么危害吗？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

当人们睡觉时，身体的大多数组织和器官开始进入新陈代谢缓慢的“休整”状态。，如果吃太多或者太饱会对身体来造成很不健康的影响。睡觉前吃得太多会能量过剩，晚上热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，容易发胖，还会引起高血脂，糖尿病、高血压、等疾病。晚饭吃的太饱，可增加胃肠的负担，长期有这样的饮食习惯，会增加患胃炎、溃疡等疾病的几率。建议晚餐不要吃得太饱。晚餐最好吃容易消化的食物。俗话讲早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，在通常情况下，“晚餐吃得少”。