Q颈椎不好应该睡什么枕头？

女 35岁 2019-07-24

描述：

我由于在银行工作所以每天都是在电脑面前工作很长时间，也没有注意活动，脊椎不好，想知道脊椎不好应该睡什么枕头？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

颈椎病睡眠尽量垫枕头，但是枕头不宜过高，也不宜过薄，如果过高的话容易导致颈椎的生理弯曲消失，从而会加重压破神经血管的症状。正常的颈椎生理弯曲的弧度是向前的，枕头过高会引起低头效应，会使颈椎弯曲正好相反，枕头的高度最好是枕后隆突高一拳头的高度是最好的，尽量平躺，不要侧卧，也不要俯卧，适当的牵引它可以缓解颈椎病的症状，也可以有效的促使颈椎病恢复正常的生理弯曲，通常建议1天1-2次，每次15-20分钟，可以缓解颈椎病带来的神经血管压迫的症状。