Q如何有效的减轻更年期症状

女 48岁 2019-02-06

描述：

近段时间情绪很不稳定，怀疑是更年期，想减轻目前的症状，请问有什么特别有效的办法？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

更年期的症状是由于卵巢功能下降导致雄激素水平下降引起的。通常表现为情绪烦躁，易怒，潮湿，多汗，心动过速，失眠等现象。女性朋友要想顺畅度过这一期间，就有必要做好更年期的保健和养生。只要采取适当的方法，大多数女人都能顺畅度过这一时期。首先要放松心情，然后调理内分泌失调症状，保持良好的生活规律。还有就是女人要补，要多吃一些含激素的食物。更年期女性需要靠健身帮助加速血液循环，促进新陈代谢，保持身体健壮，提高身体免疫力以达到减轻更年期的症状。