Q男人吃什么提高精子质量

男 26岁 2019-04-30

描述：

结婚一段时间一直没有孩子，检查发现自己精子质量差，想知道吃什么可以提高精子的质量？需要锻炼加强身体体质吗？

: 周先明泌尿外科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

提高精子质量要做到以下几点：改善营养状况，提高身体素质。要注意补充富含蛋白质的食物。荤素搭配各类营养合理搭配。加强体育锻炼，增强体质在专业人士的指导下进行身体素质的增强。戒烟戒酒，吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。放松心态，保持心情舒畅。不紧张、不烦恼，不生气，只有良好的心态，才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。睡眠充足，提高睡眠治疗。