Q减肥少吃糖类还是脂类

2020-05-21

描述：

减肥少吃糖类还是脂类

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥应该要少吃脂类，也要少吃糖类。糖类的热量比较高，吃完以后在容易转化为脂肪。减肥期间应该要注意少吃热量太高的食物，糖类和脂类都是属于热量食物，应该关注总体的热量摄入和同等质量的脂肪含量。减肥期间除了控制饮食以外，还应该适当的增加体育锻炼，体育锻炼能够促进体内脂肪的分解与燃烧，消耗热量，起到减肥的效果。