Q减肥掉秤慢的怎么办

2020-05-20

描述：

减肥掉秤慢的怎么办

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥掉秤慢说明运动量不够，建议减肥的人增加运动时间，比如可以从原先的30分钟增长至一小时，还要进行各方面的运动，只靠一种运动容易导致肌肉产生疲劳感，这样会降低减肥者的毅力。减肥的时候只要体重出现变化就说明减肥是成功的，要保持好心态继续减肥。减肥需要循序渐进地来，体重减轻速度比较慢属于正常现象，而且这样不容易反弹。