Q每天多少个波比跳能达到减肥的效果

2020-05-21

描述：

每天多少个波比跳能达到减肥的效果

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

每天可进行半小时以上的波比跳，能起到减肥的作用。波比跳本身是属于强度比较高的一种动作，在进行波比跳的时候，短时间内就可以燃烧体内的脂肪，但是每个人身体的情况和肥胖程度都是不同的，所以一般需要长期坚持。每天进行波比跳的时候，最少应20~30分钟或以上的时间，这样减肥的效果都比较好，平常还应配合低脂饮食，也可起到辅助减肥的作用。