Q晚饭后散步有什么好处

男 45岁 2019-07-21

描述：

平时晚上出去应酬经常会看到男女老少在外散步，请问晚饭后散步有什么好处？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

晚饭过后处于夜间时段，无论在空气、气温、人体条件方面都相对比白天更好，时间上也比较充裕，所以一般都选会择晚饭后去大街散步。但要注意的是晚饭后不能立即快步行走，因为立即行走容易造成血液流动到四肢，胃部缺乏血液帮助消化而造成消化不良的状况。晚饭后应先休息半个小时左右，然后再去散步，帮助消化。大约一个小时左右，当胃部消化差不多时开始健走。建议根据个人的体质情况来选择健走的时间，不要提太多的要求强加于自己而导致增加心脏负担。像平时缺乏运动、体重超标、消化不良的人则适合晚饭过后散步。