Q黄瓜加鸡蛋的减肥食谱一周能瘦10斤吗

女 30岁 2019-04-24

描述：

我一个朋友她很胖，她想减肥，她听别人说吃黄瓜加鸡蛋能瘦下来，请问黄瓜加鸡蛋的减肥食谱一周能瘦10斤吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

效果不确定，常见的减肥方法有四种：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。如果通过运动和控制饮食还是不能达到减肥的效果，可以考虑手术减肥。吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。，但是这种方法相当于变形的节食，一周能否瘦10斤，需要看个人的体质。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。