Q晚上总是失眠怎么办

男 29岁 2020-04-24

描述：

我最近每天晚上醒来，总是发现我丈夫还没睡，总是说他睡不着，这个晚上总是失眠怎么办？

医生回答：

晚上总是失眠可以服用一些安眠药进行调节，尽量不要使用镇静剂。在日常生活中，要合理安排工作和休息时间，减少浓茶、咖啡等饮料的摄入，保持乐观的心情，不要让头脑保持紧张，学会放松自己。另外，晚上可以听一些舒缓的音乐，浸泡一下脚，帮助入睡。