Q锻炼前能吃饭吗

女 30岁 2021-06-06

描述：

我每次都是吃完饭后去健身房锻炼，经常感到胃部不舒服，不知道是不是锻炼前吃饭引起的，锻炼前能吃饭吗？

医生回答：

锻炼前可以适当地吃饭。

锻炼的过程中身体会在短时间内消耗身体里面大量的储备糖原，如果没有新的能量供给，身体糖分得不到及时的补充，就会出现低血糖。还会伴有头晕、心慌、四肢乏力等症状，严重的还会导致昏倒。所以锻炼之前需要适当地吃点东西，但不易吃得过饱。

运动前不要喝大量的碳酸饮料，防止引起胃胀、胃痛、打嗝等现象。