Q运动前能吃饭吗

女 39岁 2021-05-23

描述：

今天是星期天，朋友想带着我一起去跑步，但是我刚吃完饭，不知道可不可以去，运动前能吃饭吗？

医生回答：

运动前不能吃饭。

刚吃完饭食物还在胃部没有消化，如果现在做运动很容易出现呕吐、腹痛等情况，最好在运动前一个小时到两个小时之间，吃有饱腹感和易消化的食物，或运动前10分钟到30分钟，喝少量葡萄糖，防止在运动时出现低血糖导致晕倒。

做运动时首先要做简单的热身动作，运动过程中有身体不适，需要马上休息。