Q运动前吃饭会引起胃痛吗

2024-11-14

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

运动前吃饭确实可能引起胃痛，尤其是如果进食的时间、食物种类和分量不当。运动时，身体需要将血液集中到肌肉和关节，而消化系统的血流量相对减少，这可能导致消化不良或胃部不适。

在运动前进食时，建议选择易于消化的食物，如香蕉、酸奶或燕麦等，避免油腻、辛辣或高纤维的食物，因为这些食物可能增加胃部负担。进食时间也很重要，最好在运动前1到2小时进餐，以便身体有足够的时间进行消化。如果在运动过程中感到不适，应立即停止运动，休息并观察症状。如果胃痛持续或加重，建议咨询医生以排除其他潜在问题。

合理安排运动前的饮食可以有效减少胃痛的风险，保持身体的舒适与健康。