Q严重失眠有什么办法解决？

女 26岁 2019-07-09

描述：

最近因为紧张，连续几天晚上都失眠，每天都很困但不能睡觉，闭上眼睛可以睡不到一个小时，请问严重失眠有什么办法解决？

医生回答：

失眠的常见原因有：不良的生活习惯、突然停药、身体不适、精神因素等。首先，我们应该注意饮食调节。平时多吃有益大脑的食物，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等，药物治疗可以用维生素B1+谷维素治疗。平时不要过度劳累，不要熬夜，注意休息，适当的锻炼身体。