Q吃黑芝麻可不可以生发

男 32岁 2019-07-09

描述：

朋友才二十多岁就已经秃顶了，脑袋中间头发很少，用了很多方法也没有什么明显效果，听别人说黑芝麻有生发的效果，所以想问一下吃黑芝麻可不可以生发？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述考虑，黑芝麻是有生发的功效，但是要长期坚持。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有维生素A、维生素E等营养成分。具有滋补肾肝、养血明目、生发、润肠通便、益脑、止咳平喘等功效，但是吃黑芝麻的话一定要适量，过度服用黑芝麻会引起肠胃不适。平时要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物，按时休息。还要多注意精神上的放松，适当释放压力，改善血液循环。多运动，保持心情舒畅，不要熬夜，少饮酒。多食新鲜水果，蔬菜，维生素高的食物。