Q怎么吃韭菜可以减肥

2020-05-18

描述：

怎么吃韭菜可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间吃韭菜可以炒，也可以蒸。韭菜具有减肥的效果，韭菜的热量非常低，100克韭菜中大约含有25千卡的热量，而且韭菜中含有大量的膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄。韭菜中还含有非常丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质，能够补充体内的营养所需，是一种非常好的减肥吃的蔬菜。减肥期间除了控制饮食以外，还应该适当的增加体育锻炼。