Q21天减肥前三天可以喝牛奶吗

2020-05-23

描述：

21天减肥前三天可以喝牛奶吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

21天减肥前三天可以喝牛奶，牛奶有助于减肥，牛奶里面的含钙量比较高可以加速脂肪的分解，还能够抑制脂肪的合成。并且牛奶当中含有一种特殊的蛋白质，能够加速能量的消耗达到减肥的效果。在选用牛奶的时候可以选择减脂的牛奶，每天早上起床的时候可以喝一杯牛奶或者是白开水来补充水分和增加饱腹感，不要喝从冰箱刚拿出来的牛奶。