Q做台阶运动可以减肥吗

2020-05-16

描述：

做台阶运动可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

做台阶运动是可以减肥的，台阶运动也是一种有氧性的运动，能够有效的将大腿部分的脂肪给燃烧掉，台阶运动和其他有氧的运动是一样的，台阶运动让身体发热，帮助脂肪代谢，需要坚持30分钟以上的时间才能够消耗脂肪。但是对于减肥是一种比较长远的工程，需要每天长时间的坚持，平时在饮食方面一定要注意饮食合理均衡，生活作息要有规律。