Q肉特别硬怎么减肥

2020-05-19

描述：

肉特别硬怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

肉特别硬需要通过运动以及合理的饮食来减肥。减肥是一个循序渐进的过程，在通过有氧运动一周到半个月左右时间，就会初见成效，肉就会开始变软，而脂肪也开始燃烧，体重也就会逐渐的下降。若是想一直维持理想的体重，就需要养成每天坚持运动的习惯，不可中途松懈，饮食上也要多吃富含膳食纤维及维生素的食物，限制脂肪的摄入。