Q内增高鞋子穿久了脚疼怎么办？

女 26岁 2019-01-06

描述：

我身高不是很高，经常穿一些内增高鞋垫，但是发现腿和脚后跟越来越疼痛，像这种情况应该怎么办？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

内增高鞋子穿久了脚疼，主要是由于鞋子的设计和材料不适合长时间穿着，导致脚部疲劳和不适。内增高鞋虽然能有效增高，但如果选择不当，可能会对脚部造成压力，影响舒适度。

穿内增高鞋时，脚部的承重和支撑会有所不同，特别是鞋底的硬度和鞋型的设计，可能会导致脚掌、脚跟或脚趾的疼痛。长时间穿着内增高鞋还可能导致脚部的血液循环不畅，进一步加重疼痛感。建议在选择内增高鞋时，尽量选择舒适度高、透气性好的材料，并注意鞋子的合脚度，避免过紧或过松的情况。同时，适当的休息和脚部的放松也非常重要，可以通过按摩、泡脚等方式缓解脚部的疲劳。

在日常穿着内增高鞋时，尽量避免长时间站立或行走，适时更换鞋子，给脚部一定的休息时间。选择合适的鞋垫可以增加舒适感，减轻脚部的压力。注意保持脚部的卫生，避免因潮湿或不透气而引发的皮肤问题。合理选择和使用内增高鞋，才能更好地保护脚部健康。