Q夏季应该如何补气血?

女 28岁 2019-02-18

描述：

我一直都气血不足，但是妈妈说夏天补气血太热了，我也不是很了解,所以想咨询一下夏季如何补气血?

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。夏天补气血实在也是有良多办法的，好比多运动，出汗多了可以让我们的血液更加的畅通流畅，多吃樱桃，也可以益气养血。龙眼汤、龙眼酒等食品，推荐妊妇和产妇食用，是颇佳的补血食品。为脸上的黑点、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。一般建议将桑葚干煮粥吃，逐日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容.干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食品中的佳品，干枣中还含有丰硕的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子.