Q吃完饭后怎么才能助消化
女 25岁 2021-06-08
描述：
我这两天吃完饭以后总是不消化，感觉肚子总是鼓鼓胀胀的，特别的难受，吃完饭后怎么才能助消化？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
吃完饭以后可以适当的进行一些运动帮助消化，可以适当的喝一些蜂蜜水，都能够起到润肠通便和促进消化的作用。
吃完饭以后不适合立刻躺下，会使肠道功能蠕动减慢，而且还会增加脂肪使脂肪堆积造成肥胖。餐后可以进行一些轻微的运动，例如散步或者是骑自行车。
一定要注意少食多餐的饮食原则，不要一次性吃太多的食物，多注意休息。
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