Q一天吃多少米饭不发胖

2020-05-14

描述：

一天吃多少米饭不发胖

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般每人每天吃250克到400克的米饭，应该是不会发胖的，但前提是需要配合适当的体育锻炼，才可以不发胖。当然如果本身的基础代谢率比较高的话，多吃一些米饭也是没有关系的，因为人体会尽快的消耗掉这些储存在体内的热量。但是如果基础代谢率比较低，就需要适当的减少米饭这种碳水化合物的摄入，或者配合运动来减少脂肪在体内的堆积。