Q高圆圆是怎样走出郁抑症的

女 28岁 2019-06-16

描述：

之前爆出高圆圆患有抑郁症，请问一下她是怎么走出来的？我感觉我有些抑郁症的现象，想要了解一下她是如何走出抑郁的。

: 曲姗精神科 副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

高圆圆在面对抑郁症时，采取了一系列积极的应对措施，最终成功走出了这一阴霾。她通过寻求专业的心理咨询和治疗，逐渐认识到自己的情绪问题，并学会了如何调节和管理这些情绪。她还通过与亲友的沟通，获得了情感上的支持，这对她的康复过程起到了重要作用。

在治疗过程中，高圆圆意识到保持良好的生活习惯至关重要。她开始注重锻炼，参与瑜伽和跑步等活动，以增强身体的抵抗力和心理的韧性。同时，她也重拾了对生活的热爱，尝试新的兴趣爱好，如绘画和旅行，这些都帮助她重新找回了自我，提升了生活的积极性。通过不断地自我反思和调整，她逐渐摆脱了抑郁的困扰，重拾了对生活的信心。

在应对抑郁症时，重要的是要保持开放的心态，勇于寻求帮助。无论是专业的心理治疗还是来自身边人的支持，都是走出困境的重要因素。同时，建立健康的生活方式，保持规律的作息和适度的运动，也能有效缓解情绪压力。面对困难时，切勿孤军奋战，及时与他人分享自己的感受，才能更好地走出阴霾，迎接阳光。