Q乳房经常胀痛怎样缓解

2025-01-03

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

乳房经常胀痛可通过多种方法缓解。

可以尝试热敷，用温热的毛巾敷在乳房上，能促进血液循环，舒缓胀痛；按摩也有帮助，轻轻按摩乳房，从乳房外侧向乳头方向按摩，但要注意力度适中；选择合适的内衣很重要，避免过紧对乳房造成压迫；保持心情舒畅，情绪波动可能会加重胀痛，可通过听音乐、散步等方式调节情绪。如果胀痛严重或持续不缓解，可能是乳腺疾病引起，应及时就医检查。

要注意的是，日常饮食尽量清淡，减少辛辣、油腻食物的摄入。同时，要规律作息，避免熬夜，养成良好的生活习惯，定期进行乳房自检，关注乳房健康。