Q月经期乳房胀痛怎么缓解

2025-01-03

医生回答：

月经期乳房胀痛可通过多种方法缓解。

可以通过热敷来促进血液循环，减轻胀痛，比如用热毛巾或热水袋敷在乳房上；轻柔按摩乳房也有一定效果，从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩；选择合适、舒适的内衣，避免过紧对乳房造成压迫；保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，因为情绪波动可能会加重胀痛。适当的运动如散步、瑜伽等，也有助于缓解不适。

如果乳房胀痛严重且持续时间较长，或者触摸到乳房有肿块等异常情况，应及时就医，以排除乳腺疾病的可能。