Q减肥下午加餐可以吃香蕉吗

2020-05-19

描述：

减肥下午加餐可以吃香蕉吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥下午加餐是可以少量吃香蕉的，但是由于香蕉内也含有一定糖分，过量的吃并不利于减肥。加餐时最好选择吃黄瓜、火龙果等低热量的食物，可以润肠通便，排出体内的毒素。但是在晚上五点以后尽量不要再吃任何食物，如果感觉饥饿可以多喝温开水，能够缓解饥饿感。每天晚上最好去室外跑跑步，消耗一天内摄入的热量，避免脂肪堆积。