Q如何缓解心理烦躁

2020-06-13

描述：

如何缓解心理烦躁

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

心理烦躁就要学会顺其自然，因为导致压力过大的一般都是有争强好胜引起的，所以不管做什么事只要用心做就好，这个时候压力就会减轻很多，还可以通过改变自身的环境来消除心理压力，比如通过养宠物的方式来缓解压力。还可以经常到户外散心或者是可以去旅游，这些行为都可以消除心理压力，也可以在安静的环境中听自己喜欢的音乐，因为音乐是可以驱赶心理烦躁的。