Q腰部扭伤应该怎么办

男 33岁 2019-08-19

描述：

我今年33岁了，昨天和同事出去打篮球，打球的时候被人撞了，腰部出现了扭伤，今天疼的特别厉害，想问一下医生腰部扭伤该怎么办？

: 高华血液内科 副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

腰部扭伤指的是腰部肌肉，筋膜，韧带等软组织，因为外力的过度牵拉而引起的撕裂，在日常生活中，搬运重物可能导致腰部拉伤、人体的腰部肌肉具有强有力的收缩力，根据你的描述，建议你听一些活血化瘀的膏药，或者服用一些活血化瘀的药物，疼痛时可以服用一定量的止痛药，症状减轻后，建议开展适当的腰部肌肉训练，同时避免弯腰性强迫姿势工作时间过长，在饮食上多喝一些含钙的骨头汤，使用一些含钙丰富的食物，远离辛辣油腻的食品，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。