腰部扭伤应该怎样睡觉

腰部扭伤睡姿主要有两种仰卧和侧卧。仰卧位睡觉时，需要睡硬板床，疼痛明显时，可以进行在腰下垫薄枕，两腿一般可以伸直，轻度的屈曲，如果有条件可以在睡前进行腰椎的牵引，以促进恢复。
而对于大部分人更喜欢侧卧，侧卧时一般是麻木一侧的腿在上方，睡觉时两个腿需要蜷起来，也就是医学上讲的屈膝、屈髋，以减轻腰部韧带的牵拉，另外两腿之间需要垫枕头或者被子，以保证两条腿都保持水平状态，这样可以有效减轻疼痛症状，促进疾病的恢复。
在每天晚上睡眠时两种睡姿可以来回切换，根据实际情况选择合适的姿势。