Q血液循环不好怎么调理？

女 26岁 2019-04-01

描述：

我特别怕冷，手脚冰凉，月经不调，疼痛伴有血块，我很难受，血液循环不好怎么调理？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

这是末梢循环不好，一般多见于年轻女性，缺乏运动血液不流通，缺乏运动血管太细，空气太冷都是血液不循环的原因。建议您平时多运动一下，慢走也是一个很不错的方法。可以外用活血化瘀的中药外敷，理疗等治疗试一试。餐桌上常见的食物是使血液循环顺畅的饮食基础，推荐食用绿茶、沙丁鱼、竹荚鱼、鲅鱼、海藻、海带和裙带菜等进补热量食物。有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。