Q怎样预防感冒比较好

女 21岁 2019-04-09

描述：

我的抵抗力很弱，总是动不动就生病，最近有流感我害怕再感冒，想知道怎样预防感冒更好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

预防感冒，要提高自身的免疫力，可以通过调整饮食的方式，加强营养，多吃富含蛋白质，维生素以及胶原蛋白丰富的食物，保持营养均衡丰富。可以用热水泡脚每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。需要适当的加强有氧运动，长期锻炼，可以提高自身的免疫力，也可以应用免疫调节剂或者小剂量的免疫球蛋白等药物治疗，也可以接种流感疫苗，产生抗体，平时多到户外走走，生活规律,多吃水果蔬菜,增强抵抗力，能达到防治感冒的情况。