Q钙片吃了会便秘吗

2024-11-20

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

钙片的确可能导致便秘，尤其是在摄入量较大或缺乏足够水分的情况下。钙在体内的代谢过程中，可能会影响肠道的正常蠕动，从而引发便秘。

钙是一种重要的矿物质，对骨骼健康至关重要，但过量摄入可能会对消化系统产生负面影响。许多人在补充钙片时，往往忽视了饮食中的纤维素摄入和水分摄入，这可能加重便秘的情况。某些钙片中含有的成分，如碳酸钙，可能更容易导致便秘。在补充钙的同时，建议增加水果、蔬菜和全谷物等富含纤维的食物，以帮助维持正常的肠道功能。

在服用钙片时，注意适量是关键，遵循医生或营养师的建议，避免自行增加剂量。同时，保持充足的水分摄入，适量运动，有助于促进肠道健康。如果便秘问题持续存在，建议及时咨询专业人士，寻找合适的解决方案。