Q能否通过吃西芹来减肥

女 28岁 2019-04-10

描述：

听说西芹有很好的减肥效果又营养丰富，请问是真的吗？能否通过西芹来减肥呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

吃西芹是可以减肥的，西芹是一种非常常见的蔬菜，西芹它营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，想减肥的人可以适当的吃一些，因为西芹所含的热量不高，吃西芹并不会增加体重。但减肥不能只吃西芹，会造成营养不全面，西兰花、油菜、菠菜、苦菊、油菜这些蔬菜也都是可以吃的，不仅可以帮助减肥还能够补充维生素，增加免疫力。平时也需要吃一些肉类来补充蛋白质和脂肪，还要配合运动，减肥效果才会又好又健康。