Q减肥能吃腐竹吗?

男 1岁 2019-04-12

描述：

身体特别胖，穿衣服不好看，我急于想减肥，但是群殴特别爱吃腐竹，请问减肥能吃腐竹吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥需要合理的调节饮食结构，控制体重。尽量不要吃过于油腻，含热量和含脂类过高的食物。可以适当的增加一些体育锻炼，或者做一些有氧运动加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。腐竹因为制作方式的差异，其热量和其他豆制品比起来有些高，需要控制体重的人要控制腐竹的食用量，多吃腐竹会是身体容易发胖。建议一天吃的量不宜超过30克。同时，如果吃了超过30克的腐竹要适当减少主食的摄入。减肥者应食用低糖或无糖的食物，控制含有脂肪和胆固醇的食物的使用量。