Q孕妇吃什么补钙比较好？

女 28岁 2019-07-24

描述：

我现在怀孕4个月，现在每天无精打采，浑身没有力气，听说孕妇是非常需要补钙的，我想问一下孕妇补钙吃什么好？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

在怀孕期间，由于胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，所以对钙的需求量是很大的，所以会出现缺钙的现象是非常普遍的，可以通过食补来补充，能够补钙的食物有很多，如豆类、牛奶、黄豆、海带、豆制品、扁豆、豆腐、鱼虾、鸡肉、鸡蛋、芝麻、杏仁、山楂、花生等、肉类与禽蛋、蔬菜类与干果类含钙量比较高，但是由于孕妇要补充两个人的钙质，所以食补效果是比较慢的，想要快速补钙，还是吃钙剂比较好，可以根据医生的检查指导下服用补钙的药物。在怀孕之后还应该适量的补充一些叶酸，以防止胎儿畸形。