Q吃什么样的食物补肾

男 43岁 2019-03-18

描述：

最近总是感觉腰酸，出虚汗，容易疲劳，去医院检查医生说是肾虚，想了解一下吃什么样的食物补肾

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

1。芝麻、甘平具有补肝肾、滋润五脏的作用。尤其是对于腰腿无力、头晕耳鸣、头发枯萎、头发灰白、大便干燥的肾虚者，最适宜食用。2。小米，又称小米和大麦。补肾益气。温、味甘，除健脾健胃作用外，还可补肾补腰，肾虚腰痛，最适宜吃。三。豇豆，又称黄豆和长豆。补肾健脾。除脾虚外，还应吃肾虚。它最适合于肾虚解渴、遗精、白浊或尿频。妇女白带是最合适的食物。4。牛骨髓具有润肺、补肾、益髓的作用。特别适用于肾虚、瘦弱、精血不足者。5。狗肉性质温热，味道咸。除补气外，还可温肾助阳。因此，由于肾阳不足、腰膝无力或寒痛，最适合吃。6。羊骨，性温，味甘，能补肾，增强筋骨。对于肾虚、劳损、腰膝无力、感冒、肌肉和骨骼挛缩疼痛，最适宜食用。7。猪肾，清淡咸。因此，老年人腰痛、遗精、盗汗、耳聋、耳鸣等引起的肾虚，应经常食用。8。清淡蔬菜具有补肝补肾、养血的作用。肾虚、瘦、热骨蒸、头晕、盗汗、腰痛、阳痿者最适合吃。