Q每天一个苹果皮肤会有什么变化

女 23岁 2019-02-11

描述：

我年纪还小，但是皮肤一点都不好，也很不光滑，还有点暗黄，别人告诉我可以多吃苹果，我想请问每天吃一个苹果皮肤会有什么变化？

: 王晓彦皮肤科 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等

医生回答：

每天吃一个苹果对皮肤的变化是显著的。苹果富含维生素C、抗氧化剂和纤维素，这些成分能够有效促进皮肤的健康，改善肤色，使皮肤更加光滑有光泽。

苹果中的抗氧化剂可以帮助抵御自由基的侵害，减缓皮肤衰老的过程。维生素C则有助于促进胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致，减少细纹和皱纹的出现。苹果的水分含量较高，能够为皮肤提供必要的水分，保持皮肤的滋润和弹性。长期坚持每天食用苹果，皮肤的整体状态会得到改善，肤色也会变得更加均匀，暗沉现象得到缓解。

不过，在享受苹果带来的好处时，也要注意一些事项。首先，选择有机苹果，避免农药残留对皮肤的影响。其次，苹果皮含有丰富的营养成分，建议连皮一起食用，但要确保清洗干净，减少细菌和污染物的风险。虽然苹果对皮肤有益，但不能单靠一种食物来维持皮肤健康，均衡饮食、适量运动和充足的睡眠同样重要。保持良好的生活习惯，才能更好地呵护皮肤。