Q倒立对身体的好处是什么？

男 25岁 2019-02-26

描述：

我倒立健身一年了。每天5分钟做三组，暂时感觉没什么变化，倒立健身对身体的好处是什么？

: 刘静皮肤性病科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

作为一种特殊的锻炼法，倒立对身体的好处有很多。人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。对内脏下垂、痔疮等病症有预防和治疗效果。能改善脑部供血的能力，消除大脑疲劳，恢复体力，同时增加脑血管的抗压能力，使脑血管变得柔韧，有效预防脑溢血。对上背部以及腰腹部的肌肉力量和耐力都有很好的锻炼效果。因为倒立的时间过长，就会导致脑部的充血，从而容易出现脑部的症状，引起头痛的可能，所以建，不要倒立的时间过多。