Q练倒立有什么好处和坏处？

男 32岁 2019-07-22

描述：

同事中有人每天练倒立，练倒立有什么好处和坏处呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

倒立有很多好处，比如改善神经系统，治疗神经性疾病，锻炼大小脑等，也有益于身体各大脏器，有效改善体型。倒立最好在饭前做，并且要进行适当地热身及准备活动，防止肌肉拉伤以及在倒立过程中发生的一些意外的事故。一次倒立的时间不应该过长，最好不要超过十五分钟，饭后2小时内或喝水过多时不宜做。一般来说倒立运动者在倒立时他们的眼压和视网膜动脉压有增高现象，并且需要有一定的时间才能够恢复正常因此，患有青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病者当慎行倒立运动。以免对身体造成一定的危害。