Q鸡胸肉每天吃多少克最合适

男 24岁 2019-01-30

描述：

我最近在减肥所以每天都会食用鸡胸肉，鸡胸肉每天吃多少克最合适呢？

: 柴守栋胸外科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

鸡胸肉是一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食物。其蛋白质含量较高，易被人体吸收利用，是减肥期间蛋白质的最佳来源之一。此外，鸡胸肉含有大量铁元素，有利于保持良好的新陈代谢。在减肥期间每天食用75g左右鸡胸肉是最好的，75克肉相当于一副扑克牌的大小。另外还需要搭配一些其他的主食和水果蔬菜。虽然鸡胸肉可以帮助减脂，但是也不宜过量食用，最重要的是平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。