Q便秘早餐吃什么会比较好

女 25岁 2019-05-30

描述：

我朋友可能因为便秘拉不出大便的原因，搞得今天脸色平时发暗，但是她平时平时生活和饮食上都特别的谨慎，所以我想问便秘时早餐吃些什么食物好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

便秘属于比较常见的一种症状，会引起大便干燥，不能轻松排便等等。出现这样的现象就需要注意调理，上厕所便秘拉不出这问题调理饮食非常重要，不只是早餐，中晚餐都需要调整，平时早餐可以吃一些小米粥，多吃新鲜水果蔬菜及粗粮，补充足够的水分，每天饮水量在2000~2500毫升，不要吃辛辣刺激性油腻的食物。还要多吃蔬菜水果。饭后可以按摩腹部2~3分钟。坚持有规律的体育活动，如慢跑，快走等。慢慢的就会变好了，如果现象依然没有改变，需要及时去医院进行治疗。