Q睡眠很浅容易醒怎么回事？

男 25岁 2019-07-24

描述：

最近感觉自己睡眠都很浅，特别容易醒，所以想知道睡眠很浅容易醒怎么回事？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

如果出现睡眠很浅而且容易醒，那么考虑是由于睡眠质量过差所形成的，比如经常胡思乱想或者是压力过大。另外一种情况就是由于自身缺乏各种营养元素。与你平时的思想压力过大，情绪紧张等原因都有一定的关系，也有可能是疾病引发的，例如高血压、贫血等。如果长时间是这种状况，还是应该引起重视。另外要保持良好的作息习惯，不能做剧烈的运动，在睡觉前可以服用安神补脑液调理，建议期间增加自身的营养摄取，增强自身的身体体质。