Q鸡胸健身可以恢复吗？

男 18岁 2019-03-26

描述：

我的表弟有轻微的鸡胸症状，现在年纪越来越大，咨询下鸡胸健身可以恢复吗？

: 柴守栋胸外科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

鸡胸可以通过健身恢复，但要合理运动。这里推荐几个比较靠谱的运动方式：1.保健操，矫正鸡胸呼吸起落操，两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，停一会儿，两臂自然下落，伴以深呼气，每日数次，每次10分钟。2.俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习，每日3至4次，每次10分钟。3.单双杠上翻筋头，每日清晨空腹进行，但不可过于劳累。4.慢跑，慢跑也是增强内脏活动和缓慢改善胸部发育不良的一个很好的方法。